Jak jedno słowo może całkowicie odmienić Twoje życie?

 

Nasze życie nie zawsze jest takie,  jakiego byśmy chcieli. Zawsze jednak, w każdej sytuacji jest coś, za co możesz okazać  wdzięczność.

Jakimś dziwnym zrządzeniem losu łatwej jest nam skupiać się na braku niż dostrzegać to, co mamy. Ciągle wydaje nam się , że to co osiągnęliśmy nie jest wystarczająco dobre. Bezustannie chcemy więcej, bardziej i mocniej. Nie ma nic złego w potrzebie rozwoju. Ważne jednak, żeby umieć docenić to, co już masz.

Pomyśl, co mogłoby się stać, gdybyśmy tak całą energię, którą wykorzystujemy na narzekanie i biadolenie przekierowali na wdzięczność? Świat z pewnością stałby się lepszym miejscem, a ludzie byliby szczęśliwsi.

Dziękowanie  za wszystko, co już  masz sprawia, że w Twoim życiu pojawia się jeszcze więcej powodów do wdzięczności.

Zaczynają  dziać się cuda 🙂

Czym jest wyrażanie wdzięczności?

Wdzięczności  to nic innego, jak celowe koncentrowanie się na tym, co dobre w Twoim życiu, to pozytywne nastawienie do świata, do ludzi, to szukanie dobrych stron w każdej sytuacji.

Okazywanie wdzięczności to świadomy wybór i umiejętność, którą może nabyć każdy. Warto praktykować wdzięczność każdego dnia, bo  działa ona , jak magnes i przyciąga do Twojego życia szczęście, miłość i bogactwo.

Praktykowanie wdzięczności wymaga wprawy, jak każda inna umiejętność. Na początku może być Ci ciężko oderwać się od tego, co Cię trapi i skoncentrować się na, tym co dobre. Z czasem jednak stanie się to Twoim nawykiem i wtedy Twoje życie się odmieni.

Meister Eckhart, niemiecki mistyk i filozof powiedział kiedyś, że gdyby jedyną modlitwą, jaką w życiu wypowiesz było słowo „dziękuję”, to wystarczy.

Wdzięczność ma ogromną moc. Okazywanie wdzięczności, za to co masz, to jakby zapraszanie tego w większej ilości. Prawo przyciągania mówi, że to, czemu poświęcasz uwagę, co pielęgnujesz, co wywołuje u Ciebie emocje, to jest właśnie to, co pojawia się w Twoim życiu. Wybieraj więc mądrze – koncentruj swoje myśli, na tym czego pragniesz, a przyciągniesz to do Twojego życia.  Wdzięczność przyciąga to, czego pragniemy w niewyobrażalnych ilościach i w sposób całkowicie dla nas zaskakujący.

Chcesz poczuć, jak działa wdzięczność?

Pomyśl na chwilę o czymś, za co jesteś szczególnie wdzięczna. To może być Twój partner, mąż, Twoje dzieci lub Twoja praca, dom, wspaniale wakacje, piękny wschód słońca, czy spełnione marzenie.

Zamknij na chwilę oczy i obserwuj, gdzie w Twoim ciele odczuwasz wdzięczność.

Czujesz ciepło na sercu? Tak!

Wdzięczność pochodzi prosto z serca, to coś, czego nie da się ogarnąć rozumem.  Okazywanie wdzięczności przemieni Cię w kochającą, otwartą i niezwykle pogodną osobę. Wdzięczność pozwoli Ci odkryć to, kim naprawdę jesteś.

 

Jakie są korzyści z praktykowania wdzięczności?

Dzięki praktykowaniu wdzięczności:

• stajesz się optymistyczną i pełną pozytywnej energii osobą – stajesz się, tym, czym są Twoje myśli
• lepiej radzisz sobie z drobnymi przeciwnościami losu – nie koncentrujesz na nich zbyt dużo uwagi, bo wiesz, że są tylko drobnymi przeszkodami na Twojej drodze do rozwoju
• jesteś zdrowsza fizycznie i emocjonalnie –spokojny umysł, to zdrowe ciało
• łatwiej wybaczasz i zapominasz urazy – akceptując fakt, że wszystkie wydarzenia i osoby w Twoim życiu pojawiły się w nim celowo dając Ci bezcenną lekcję
• zaczynasz troszczyć się o siebie i dbać o swoje ciało – dziękując za swoje ciało zaczynasz dostrzegać jego wagę i w naturalny sposób odczuwasz potrzebę dbania o nie
• lepiej radzisz sobie ze stresem – koncentrując się na tym, co w życiu ważne i dobre
• jakość Twojego życia się poprawia – zaczynasz odczuwać szczęście i radość każdego dnia
• łatwiej rozwiązujesz problemy – przyjmując postawę, że za każdym problemem leży szansa na rozwój
• uczysz się nowych rzeczy – każdy problem to nowe wyzwanie i nowa umiejętność
• masz lepsze relacje z ludźmi – uczysz się dostrzegać w ludziach, to co najważniejsze i traktujesz ich, jak cennych nauczycieli

 

Jak zacząć praktykować wdzięczność?

Możesz wyrażać wdzięczność słowami w czasie modlitwy  lub medytacji, możesz rozmawiać  o tym z najbliższymi. Ja na przykład proszę dzieci każdego wieczora przed pójściem spać, żeby wymieniły 3 wspaniałe rzeczy, które przydarzyły im się w ciągu dnia.

Możesz także wykorzystać  moc słowa „dziękuję” w relacjach z ludźmi. Zacznij dziękować ludziom za drobne przysługi, za uśmiech, za obecność, za ciepłe słowo.

Ja wyrażam swoją wdzięczności za pomocą słowa pisanego i prowadzę Dziennik Wdzięczności. Ta forma jest niezwykle skuteczna i gorąco Ci ją polecam.

Kup sobie piękny zeszyt lub notatnik i zapisuj w nim regularnie, najlepiej codziennie wszystko, co kochasz w Twoim życiu. Niech to będzie 5 rzeczy każdego dnia.

Znajdź dosłownie chwilę w ciągu dnia, by podziękować, za wszystko, co masz. Tak po prostu. Ja robię to o poranku. To doskonałe zajęcie na dobry początek dnia. Od rana koncentruję się, na tym, co w moim życiu dobre, pozytywne i niezwykłe. Dzięki temu łatwiej jest mi pozostać w harmonii w ciągu całego dnia.

Cokolwiek by się nie działo w ciągu dnia mam w głowie, wypisane o poranku, słowa wdzięczności, które pozwalają mi oderwać myśli od codziennych zmartwień i skoncentrować się na tym, co ważne.

Kiedy zaczniesz prowadzić taki dziennik z czasem zauważysz, że sprawia Ci to ogromną przyjemność. Nie pytaj mnie, jak to działa, ale działa. Nie wiem, czy ta przyjemność wynika z faktu, że piszesz o samych dobrych rzeczach, czy może z tego, że nagle okazuje się, że w Twoim życiu jest tyle dobrego.

Jedno jest pewne, im bardziej koncentrujemy się na tym, co mamy i za co jesteśmy wdzięczne, tym więcej pojawia się tego w naszym życiu.

Co jeszcze musisz wiedzieć o wdzięczności?

Wdzięczność jest, jak miłość. Prawdziwa wdzięczności  jest bezwarunkowa.

Okazuj więc wdzięczność za wszystko, co się w Twoim życiu przytrafia. Dziękuj również za te trudne lekcje. Wspaniałe chwile i piękne doświadczenia dają nam szczęście i radość , ale to te trudne doświadczenia uczą nas najwięcej i to dzięki nim się rozwijamy i stajemy lepszymi ludźmi.  Kiedy przechodzisz przez trudny okres życia podziękuj za ludzi, którzy Cię wspierają, za lekcje, które przerobiłaś lub za inne zupełnie nieoczekiwane błogosławieństwa, których doświadczyłaś, czy wreszcie prawdy, które odkryłaś.

Jak odczuwać wdzięczność, kiedy nic się w Twoim życiu nie układa?

Zacznij od zaakceptowania faktu, że jesteś w 100% odpowiedzialna za  wszystko, co Ci się w życiu przytrafia. Dzisiejsze wydarzenia są efektem Twoich myśli świadomych lub nie oraz Twoich emocji z przeszłości.

Dobra wiadomość jest taka, że to Ty wybierasz Twoje myśli i emocje, a one z kolei kreują Twoją rzeczywistość.  Ta wiedza jest dla Ciebie bezcenna, ponieważ skoro miałaś siłę i moc, aby stworzyć swoją teraźniejszość, to możesz również wpłynąć na swoją przyszłość.

Świadomie wybieraj myśli, emocje i kreuj swoją przyszłość w zgodzie z tym, czego tak naprawdę pragniesz. Zacznij już teraz, w tej chwili koncentrując się na tym, co  w Twojej obecnej sytuacji jest dobre i za co możesz być wdzięczna.

• Jesteś zdrowa?
• Masz wspaniałą Rodzinę?
• Mieszkasz w pięknym miejscu?
• Masz dobrą pracę?
• Masz czas na hobby?
• Masz przyjaciół, czy dobrych sąsiadów?
• Masz pieniądze, żeby opłacać rachunki?
• Masz talent do czegoś?

Dziękowanie za to co masz nie oznacza, że nie możesz pragnąć więcej i bardziej. Rozwijasz się i pragniesz iść do przodu. To naturalny proces. Dziękując za każdy etap swojej drogi do upragnionego celu przyspieszasz podróż w kierunku, tego, czego pragniesz.

A Ty za co jesteś wdzięczna?