Odpowiedź na pytanie zadane w tytule wpisu mogłabym wyrazić jednym zdaniem: Pisz, a będzie Ci dane.

Niesamowite, jak ogromną moc może mieć zwykła kartka i ołówek, kiedy zapisujesz swoje myśli.

Bardzo często nie przywiązujesz zbyt dużej wagi do swoich myśli i odczuć. Większości z nich w ogóle nie rejestrujesz lub nie zauważasz. Tymczasem twoje ciało cały czas wysyła ci znaki i wiadomości.

Twoje emocje, to doskonałe kierunkowskazy, a twoje myśli, to odpowiedzi na pytania i rozwiązania, których szukasz.

Jak do nich dotrzeć? Jak odczytywać te wszystkie znaki i mieć pewność, że dobrze je rozumiesz?

Jedną z metod jest zapisywanie swoich myśli.

Być może wyda ci się to na początku dziwne, ale masz w sobie mądrość, o jakiej nawet ci się nie śniło.

Jedyne, co musisz zrobić to wydobyć ją na światło dzienne przez pisanie właśnie.

Jak się do tego zabrać?

Najprościej. Weź dowolny zeszyt lub stwórz nowy plik i zacznij spisywać swoje myśli, uczucia i życiowe wydarzenia.

Na początku może wydać ci się to dziwne i nienaturalne, ale z czasem nabierzesz wprawy.

Jeżeli nie wiesz, o czym pisać – zacznij od zapisania daty i opisania swojego samopoczucia.

Niczego nie oczekuj, nie nastawiaj się na żaden cel, ani rezultat. Po prostu pisz. Zadbaj o to, żeby nikt nie miał dostępu do twoich zapisków, żebyś mogła śmiało wyrażać siebie.

Nie ma jedynej właściwej metody i formy prowadzenia osobistego dziennika. Najważniejsze, żebyś zaczęła i robiła to, co podpowiada ci intuicja.

Pisz, kiedy jest ci smutno i źle, pisz na koniec dnia lub o poranku, pisz, kiedy masz problem, kiedy odczuwasz radość lub kiedy coś ważnego dzieje się w twoim życiu. Możesz też pisać, kiedy się nudzisz lub kiedy potrzebujesz uspokoić myśli. Każdy moment jest dobry.

Pisanie to doskonała forma terapii. Czasami tylko spisanie problemu powoduje, że staje się on mniej ważny. To samo dotyczy relacji. Jeżeli ktoś cię skrzywdził lub sprawił ci przykrość często pomaga napisanie do tej osoby listu, którego nigdy nie wyślesz! Możesz napisać taki list nawet do osoby, która już nie żyje. Pamiętaj, że tutaj zawsze chodzi o ciebie – o twoje emocje i uczucia. Robisz to dla siebie.

Pisząc często znajdujesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania, wyciszasz umysł, uświadamiasz sobie swoje emocje i ich źródło.

Kartka i ołówek albo klawiatura komputera, to doskonały psycholog, coach, mentor i terapeuta w jednym.

Zapisuj swoje myśli tak długo, aż pisanie stanie się elementem twojej codziennej rutyny.  To taka codzienna higiena emocjonalno-umysłowa.

Jeżeli jesteś nastawiona na rozwój, pragniesz lepiej poznać siebie, swoje emocje oraz świat wokół, to pisanie z pewnością będzie twoim sprzymierzeńcem.

Zanim zaczniesz pisać spróbuj się zrelaksować. Znajdź sposób idealny dla ciebie. Możesz posłuchać relaksującej muzyki, posiedzieć chwilę w ciszy lub zwyczajnie zrobić parę wdechów i wydechów  i skoncentrować się na swoim wnętrzu.

Kiedy zaczniesz pisać nie oceniaj, nie skupiaj się na gramatyce i na literówkach. Pozwól swojej ręce swobodnie działać. Będziesz zaskoczona, jak wiele myśli będzie się wyrywało, żebyś je zapisała 🙂

Pisz tak długo, jak myśli napływają do głowy. Czasami możesz zapisać jedno zdanie, a innym razem kilka stron.

Nie skupiaj się na wydarzeniach z twojego życia, a raczej na emocjach, uczuciach, relacjach, przemyśleniach. Jeżeli masz jakieś problemy i trudne decyzje do podjęcia – pisz właśnie o nich. Poznaj terapeutyczną moc pisania.

Spróbuj zadawać sobie pytania, które pomogą ci w twoich problemach. Zastanów się, jak możesz poprawić daną sytuację, co możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej, czego możesz nauczyć się z danego doświadczenia.

Myślenie pytaniami, to doskonały sposób na odnalezienie odpowiedzi, których szukasz. Zadając pytanie koncentrujesz się na szukaniu odpowiedzi. Twój umysł odpowiednio ukierunkowany wykona dla ciebie doskonałą pracę. Będziesz zaskoczona.

Pytania, które możesz zadać:

·         Jak mogę służyć?

·         Co mogę zrobić, żeby poprawić daną sytuację?

·         Dlaczego zareagowałam w taki sposób?

·         Co czułam, gdy?

·         Dlaczego ta sytuacja ciągle powraca?

·         Jaką lekcję mam przerobić?

·         Czego w sobie nie akceptuję?

·         Jakie emocje wywołuje we mnie zachowanie tej osoby? Dlaczego?

·         Czego nauczyło mnie to doświadczenie?

 

Kiedy skończysz pisać znajdź jeszcze chwilę, żeby przeczytać, to co zapisałaś. Wracaj też do poprzednich zapisków.

Pisanie, to jak wydobywanie na światło dzienne wiedzy, którą masz w sobie. Pomaga też opanować codzienny chaos w głowie. 

Niesamowite, jak wiele możesz się dowiedzieć z własnych zapisków.

Wszystkie posty na moim blogu, to takie spisane myśli różne 🙂 Często siadam przed komputerem i zupełnie nie wiem, o czym będę pisała. Po prostu robię kilka wdechów, staram się wyciszyć umysł, proszę o pomoc Anioły i zaczynam pisać. Już po chwili słowa po prostu się ze mnie „wylewają”. Piszę do momentu, aż nie mam już nic więcej do powiedzenia. Dopiero potem robię korektę gramatyczną i poprawiam literówki.

Na sam koniec czytam tekst i uwierz mi, że niejednokrotnie dziwię się, że ja to napisałam.

Założę się, że będziesz miała podobnie 🙂

Mało tego czasami wracam do swoich poprzednich wpisów i z zaskoczeniem odkrywam w nich coś nowego, coś czego właśnie tego dnia było mi potrzeba.

Bardzo często dostaję też od was wiadomości, w których piszecie, że właśnie tej odpowiedzi szukałyście i przyszła dokładnie w tym momencie, kiedy była potrzeba.

Skoro czytasz ten tekst, to z pewnością znajdziesz w nim coś dla siebie. Może odpowiedź, której szukasz, może inspirację, może nowy pomysł lub po prostu dobrą energię na resztę dnia. Wierz mi nie jesteś tu przypadkiem 🙂

Podziel się ze mną w komentarzu tym, co tutaj znalazłaś. Piszę tego bloga dla ciebie właśnie – no i dla siebie też oczywiście. To moja forma terapii.

Pisanie  to doskonały sposób na lepsze życie. Spróbuj. To nic nie kosztuje. Od lat przekonuję się, że najlepsze rozwiązania, to te najprostsze. Życie wcale nie musi być skomplikowane. To ty sama je komplikujesz, ale też sama możesz je uprościć.

Znasz wszystkie odpowiedzi- po prostu je zapisz.